La corretta altezza della tastiera del computer Computer

Chi scrive per mestiere, o chi passa molte ore davanti al computer, dovrebbe sempre tenere a mente la postura e la posizione del polso. Lavorare per lunghe ore al computer farà irrigidire i muscoli, affaticare gli occhi e irrigidire la schiena. Sebbene una tastiera posizionata correttamente non possa risolvere tutti questi problemi, potrebbe essere in grado di alleviare il carico di alcuni.

Scopo

Le tastiere dei computer devono essere posizionate in modo da incoraggiare una posizione del corpo neutra. Secondo l'Occupational Safety and Health Administration, una posizione del corpo neutrale impedirà ai lavoratori di sviluppare un disturbo muscoloscheletrico, noto anche come MSD. Per ottenere una posizione del corpo neutra mentre usi una tastiera, assicurati che i polsi, le mani e gli avambracci siano paralleli al pavimento e dritti. La testa dovrebbe essere in linea con il busto e leggermente piegata in avanti. Le spalle dovrebbero essere rilassate. Le braccia superiori dovrebbero essere in grado di pendere naturalmente contro il lato del tuo corpo. Le ginocchia dovrebbero essere alla stessa altezza dei fianchi e i piedi dovrebbero essere posizionati leggermente in avanti. I gomiti dovrebbero rimanere aderenti al corpo e dovrebbero piegarsi tra 90 e 120 gradi. Regola l'altezza della tastiera del computer per ottenere al meglio questa posizione neutra del corpo.

Troppo alto vs. Troppo basso

Assicurati sempre che la tastiera del computer non sia posizionata troppo in alto o troppo in basso. Le tastiere posizionate troppo in alto ti faranno allungare, mettendo a dura prova le spalle e le braccia. Le tastiere posizionate troppo in basso fanno piegare i polsi dell'operaio in posizione verticale. Lavorare in queste posizioni provocherà fastidio al polso, alla mano e alla spalla, che può peggiorare nel tempo.

alternative

I lavoratori che non possono raggiungere una posizione di digitazione rilassata utilizzando una tastiera tradizionale dovrebbero prendere in considerazione una tastiera alternativa. Tastiere a tendina divise a metà. Le due metà della tastiera possono quindi essere inclinate verso l'alto, creando un aspetto simile a una tenda. Ciò aumenterà l'altezza della tastiera stessa e ridurrà la velocità di rotazione degli avambracci. Se la tastiera a tendina è troppo alta, le metà possono essere ricollocate insieme per creare una tastiera tradizionale.

Regolazioni

Se la tastiera stessa non può essere abbassata o sollevata, regolare l'altezza della sedia per ottenere una posizione del corpo neutra. Se la scrivania è troppo alta per la tastiera, investi in un vassoio per tastiera che possa scivolare sotto la scrivania. Se possibile, posiziona la tastiera su un'inclinazione negativa in modo che i tasti più vicini a te siano più bassi e i tasti più lontani siano sollevati. Ciò creerà una posizione di digitazione più naturale per i polsi e le mani.