Come disattivare (o disattivare) il promemoria di stand up su Apple Watch

Apple Watch ha una varietà di caratteristiche di fitness tracking e motivazionali che mirano a migliorare l'attività e la salute degli indossatori, o almeno la loro consapevolezza. Una delle caratteristiche più importanti per gli utenti Apple Watch è il "Stand Reminder", che, per quanto possa sembrare, è un delicato promemoria per alzarsi ogni 50 minuti e spostarsi un po '. La funzione Promemoria stand è finalizzata a combattere le conseguenze dannose per la salute di chi sta seduto troppo, cosa che quasi tutti noi con i lavori da scrivania, e il tocco delicato e il gong possono essere abbastanza efficaci per muoversi un po '.

Mentre il promemoria "Time to Stand!" Può essere un innegabile nudge benefico in una direzione più sana, non tutti gli utenti vogliono che Apple Watch gli dica di alzarsi e muoversi per un minuto ogni ora. Inoltre, ci sono momenti in cui non è pratico, se non impossibile, stare in piedi ogni ora, e quindi alcuni utenti potrebbero voler disabilitare la funzione, o riattivare la funzione di nuovo in un secondo momento, anche se su base temporanea.

Abilita o disabilita il promemoria di stand su Apple Watch

Come molte altre impostazioni su Apple Watch, dovrai utilizzare l'iPhone associato per regolare l'impostazione dell'attività permanente:

Apri l'app Apple Watch sull'app iPhone associato
Vai su "My Watch" e quindi scegli "Activity"
Attiva o disattiva l'impostazione di "Stand Reminder" sulla posizione ON o OFF, l'effetto passerà immediatamente all'Apple Watch associato

Esci dall'app Apple Watch su iPhone al termine

Con l'avvio, l'Apple Watch smetterà di alzarti e alzarti ogni ora e di "spostarti un po 'per un minuto", ma, e questo è importante notare, continuerà a tracciare la tua attività permanente. Pertanto, indipendentemente dal fatto che il promemoria sia stato attivato o disattivato, il numero di stand nell'Action Ring e altrove nelle funzionalità di monitoraggio dell'attività di Apple Watch continueranno a funzionare e monitorare il comportamento in piedi e sedentario.

Per la maggior parte degli utenti di Apple Watch che sono in grado di stare regolarmente per un minuto e avere un lavoro in ufficio, passare molto tempo alla scrivania o anche davanti al televisore, probabilmente dovrebbero lasciare il promemoria dello stand acceso. La realtà è che la seduta è assolutamente terribile per la nostra salute, e gli studi hanno legato troppo la seduta alla morte prematura, alle malattie cardiache, al diabete e alla funzione metabolica generale, e non mancano studi esaustivi per dimostrarlo. Quindi, anche se è una questione di preferenza dell'utente, se sei in grado di farlo, dovresti lasciare il promemoria sullo stand e lavorare per riempire l'anello di attività dello stand. Il promemoria è solo uno dei benefici per la salute sottili ma forse potenzialmente molto potenti di Apple Watch, sia che tu sia un esperto di fitness o un pazzo medio.

Posso cambiare il tempo di promemoria Stand Up? Perché ogni ora? Perché per un minuto?

Al momento non è possibile modificare l'ora di promemoria di stand-up, che è impostata per spingere l'ora in cui si è mai seduti e dire di spostarsi per un minuto. Se questo suona arbitrario, e se ti stavi chiedendo perché Apple ha scelto il promemoria dell'orologio per spingerti ogni ora e ti dicesse di muoverti per circa un minuto, potrebbe essere dovuto a studi come questo, che hanno dimostrato che un'attività leggera ogni ora può aiutare a scongiurare gli effetti più dannosi della costante seduta.

Infine, se non disponi ancora di un Apple Watch, ricorda che iPhone ha anche molte funzioni di fitness e salute incorporate, tra cui il fitness e il tracker e le funzionalità del contapassi dell'app Health su iPhone, che funzionano bene da sole pure, anche se non si ottiene un po 'di "alzarsi", spetta a voi.